Įkūnytas judesys

Praktikos grupėse vyksta remiantis Pilates, Kūno-proto pusiausvyros (Body-Mind Centering®), Polyvagal teorijos, tempimų, kaip atskiros disciplinos, principais ir metodais.

Dėmesys skiriamas sąmoningam ir taisyklingam pratimų atlikimui, kokybės gerinimui, kūno centrų balansui, saugiam judesio galimybių tyrinėjimui, naujų judesio modelių atstatymui (per refleksus ir kūdykio vystymosi paternus). Švelniai prisiliečiame prie įkūnytos anatomijos principų (atskirų kūno organų ir sistemų, siekiant patirti ir įkūnyti atskiras kūno sistemas).

Pasitelkus įvairias technikas, stiprinant kūną, siekiama jį pajausti iš vidaus, su visais pojūčiais, jausmais, nuostatomis, taip stiprinant ryšį su kūnu, ugdant jo gilesnį pažinimą ir atrandant naujų galimybių kasdienybėje. Praktikų metu be judesio lavinimo pasitelkiamas lietimas, kvėpavimas, vaizdiniai, balso išraiška, meditacinės, įtampos paleidimo praktikos.

Judesio praktikos skirtos fizinio kūno lavinimui, psichinės sveikatos palaikymui, kai kurių somatinių negalavimų lengvinimui, naujų judesio ir elgsenos modelių atradimui, prigimtiniam ir natūraliam kvėpavimo ugdymui, edukacijai apie kūną (plačiąja prasme) ir jo galimybes. Šios praktikos tinka derinant su asmeninėmis sesijomis pas kūno terapeutą, psichoterapeutą, psichologą.

Susitikimai vyksta Kauno g. 34,

Trukmė - 1 val.

Mėnesinis mokestis:

4 k. - 45 eur;

8 k. - 75 eur.

Kūno judesio lavinimo ir terapinės praktikos grupėse vedamos ciklais. Šiuo metu (nuo 2024 m. sausio 8 d.) vyksta praktikų ciklas skirtas giliau susipažinti bei įkūnyti:

01. Kvėpavimą. Kiekvieną susitikimą pradėsime arba baigsime kvėpavimo pratimu. Praktikų metu išbandysime įvairias kvėpavimo technikas, mokysimės kvėpuoti pagal Pilates sistemos taisykles.

02. Lankstumą. Kiekvieną susitikimą be klasikinių Pilates ir judesio pratimų skirsime 20 min. lankstumo gerinimui ilgiau išbūsime tempimo pozose ir paleisime įtampas.

03. Stuburą. Visą mėnesį pažindinsimes su stuburo funkcija per patyrimą. Pajausime savo asmeninę stuburo kokybę ir ašies laikymą.

04. Atramą ir (savi)palaikymą. Daugiausiai dėmesio skirsime rankoms ir kojoms bei patirsime jų fukciją palaikyme, savęs raminime.

05. Balansą ir koordinaciją. Integravus iki tol patirtas kokybes keliausime į geresnį balansą bei koordinaciją erdvėje. Kiekvieno susitikimo metu atliksime po kelis pratimus skirtus pajausti erdvė bei kūną joje.

06. Integracija. Nors iki tol kiekvienas mėnuo papildydavo naujomis patirtimis, kurios integruodavosi sekantį mėnesį, šis mėnuo bus skirtas pajausti kūno judesį po 5 mėnesių patyrimų. Išjausime kas pasikeitė ir kaip pasikeitė.

Visą ciklą lydi Polyvagal teorija paremti pratimai ir atpalaiduojančios bei nervų sistemą reguliuojančios praktikos.

Ciklo metu organizuojami seminarai, judesio dirbtuvės, grupes lankantiems nariams, kurių metu gilinames į skirtingas temas. Apie renginius skelbiama socialiniuose tinkluose ir tinklapyje.