Autentiškas judesys

Autentiškas judesys yra judesys iš pajautimo, išreiškiant save per kūno judesį su intencija, ar spontaniškai, priklausomai nuo formų.

Procese dalyvauja du asmenys (arba žmonių grupė, kurie susiskirsto poromis). Vienas tampa judėtoju, kitas-liūdytoju. Užmezgę akių kontaktą, judėtojas eina į judesį. Judesys gimsta iš impulso, akimirkos tiesos. Bejudant judėtojas su liudytojo pagalba, liudija savyje vykstančius procesus (jausmus, pojūčius, emocijas, būsenas, energetinius patyrimus). Taip su patirtimi ugdant liudytoja savyje kasdieniame gyvenime. Judesys vyksta sąmoningume, be vertinimo ir teisimo, su priėmimu to kas iškyla.

Baigę judesį judėtoja susitinka su liudytoju ir dalinasi arba viso judesio, arba pasirinktos akimirkos patyrimu. Kalbama esamuoju laiku, bandant susijungti su tos akimirkos gilia patirtimi, iškalbant tik ją, o ne apie ją.

Autentiškas judesys suteikia galimybę pasiduoti tėkmei ir būvimui su atjauta sau ir visam kas vyksta aplink, turint aiškias ribas (ritualus).

Praktikuojant Autentišką judesį ugdomas samoningumas ne tik praktikos metu, bet ir kasdienybėje. Žmogus tampa savo kūno, pojūčių, jausmų, minčių ir energetinių procesų liudytoju. Nebandantis slopinti, bet ir neperleidžiant jiems galios, nugalinant save. Taip, ugdant sąmoningai pastebėti savyje tos akimirkos tiesą per kūno išraišką.